Stap zes: een vaste tijd. Stel een ‘leervenster’ in: bijvoorbeeld 7:00-7:30 uur ’s ochtends of 8:00-8:30 uur ’s avonds. Na 21 dagen wordt dit een gewoonte. Een gewoonte vereist geen wilskracht – het werkt automatisch.
Adverteren
Stap zeven: Flexibiliteit. Als je een dag mist, wees dan niet te streng voor jezelf. Kom gewoon morgen terug. Strakke tijdlijnen creëren weerstand. 80% consistentie is beter dan 100% perfectionisme en terugval.
Stap acht: Visualiseer je voortgang. Markeer voltooide lessen in je agenda. Het zien van voortgang helpt je gemotiveerd te blijven. Gebruik gewoontetrackers. Voortgang is motiverender dan een abstract doel.
Stap negen: Verbind je met plezier. Associeer leren met iets prettigs: een favoriet drankje, een gezellige plek, muziek zonder woorden. Je hersenen zullen onthouden: ‘Leren is prettig’. Dit creëert een positieve associatie.
De tiende stap is het begrijpen van je ‘waarom’. Schrijf op: ‘Waarom studeer ik?’ en hang het op een zichtbare plek. “Om van baan te veranderen”, “Om mijn kinderen te helpen”, “Om zelfvertrouwen te krijgen.” Wanneer de motivatie afneemt, keer dan terug naar dit “waarom”. Want tijd is leven. En tijd besteden aan zelfverbetering is het meest genereuze geschenk dat je jezelf kunt geven.
